No necesitas un coach, necesitas dormir

Hay una epidemia silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. No, no es el burnout (aunque ese también). Es la creencia de que necesitas a alguien que te grite motivacionalmente para levantarte del sofá.

El problema con la industria del coaching

La industria del coaching te vende la idea de que tu vida está rota y solo ellos tienen la llave mágica para arreglarla. Spoiler: la mayoría de las veces, lo único que necesitas es:

• Dormir 8 horas (sí, en serio)
• Comer algo que no venga en una caja de plástico
• Salir a caminar sin escuchar un podcast de productividad
• Desconectar de las redes sociales más de 5 minutos

La falsa urgencia de la transformación

“Transforma tu vida en 30 días”, “Desbloquea tu potencial”, “Conviértete en la mejor versión de ti mismo”. Todas estas frases suenan increíbles, pero ¿sabes qué? La mayoría de la gente no necesita una transformación radical. Necesita estabilidad, descanso y un poco de paz mental.

¿Qué hacer entonces?

1. Prioriza el sueño como si fuera sagrado (porque lo es)
2. Establece límites con tu trabajo, tu familia y especialmente contigo mismo
3. Di “no” más a menudo sin sentirte culpable
4. Acepta que está bien no estar optimizando cada segundo de tu vida

La conclusión sensata

No digo que el coaching sea malo. Algunos coaches son excelentes profesionales que realmente ayudan. Pero antes de invertir cientos de euros en sesiones de coaching, pregúntate: ¿cuándo fue la última vez que dormiste bien toda una semana?

A veces, la solución más revolucionaria es la más aburrida: cuidarte como una persona normal, no como una máquina de productividad.

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